Mientras estamos en el miedo, las acciones que tomamos cuando es excesivo son desproporcionadas a las acciones aseguradas. Saber hacer una gestión del miedo ante el Coronavirus es importante. Lo que nos permite aguantar sin miedo es tener la seguridad que existe una herramienta que fortalece nuestra mente y que permite cambiar lo que sentimos para poder aguantar ese miedo.
Estrategias para gestionar el miedo ante el Coronavirus
Aunque muchas personas se niegan a vivir el miedo, cortando esa energía, haciendo lo que sea para que no les perjudique, usando por tanto otras estrategias como irse al ocio compensatorio, estar con quien no desean para evitar sentirse mal, ataques de ansiedad para no sentir la sensación desagradable que nos trae el miedo intenso, no podemos evitarlo si no es aprendiendo de él, tolerando las sensaciones pero una vez que entra en el cuerpo, reduciéndolo con nuestras técnicas corporales y respiratorias.
Una de las cosas que más aumenta el miedo es querer que desaparezca. Aprender a soltar ese pensamiento que me permite entrar en ese miedo intenso, es un arte que requiere de herramientas.
Afortunadamente, existen formas de hacerlo sin necesidad de evitarlo.
Requerimos de conocimiento de cómo se nos incrusta en el cuerpo, qué hace cuando está y como salir de ahí. Lo cierto que si el miedo lleva tiempo instaurado, no vamos a ser capaces de soltarlo hasta que la recurrencia de una práctica provoque los cambios requeridos.
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